جهاز المشي
أسرار التدريب على جهاز المشي التي تزيد من حرق الدهون بسرعة
في عالم اللياقة البدنية الحديث، أصبحت تمارين الجري على جهاز المشي حجر الزاوية لمن يسعون إلى فقدان الدهون بشكل فعال. على عكس أشكال التمارين الأخرى، فإن التدريب على جهاز المشي
في عالم اللياقة البدنية الحديث، أصبحت تمارين الجري على جهاز المشي حجر الزاوية لمن يسعون إلى فقدان الدهون بشكل فعال. على عكس أشكال التمارين الأخرى، فإن التدريب على جهاز المشي
تصميم منطقة لياقة بدنية شخصية في المنزل هو أحد أذكى القرارات التي يمكنك اتخاذها اليوم، ومع معدات الصالة الرياضية المنزلية المناسبة، يمكنك
ليس لدى الجميع الوقت أو الميزانية أو إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية. ممارسة التمارين الرياضية بفعالية في المنزل أو في الهواء الطلق
إن تتبع رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك هو أكثر من مجرد تسجيل التمارين، فهو يتعلق بفهم كيفية استجابة جسمك مع مرور الوقت. يعتمد الكثير من الناس على الميزان فقط,
لنكن صادقين، معظم رحلات اللياقة البدنية لا تفشل بسبب قلة الجهد... بل تفشل لأن الخطة لم تكن مستدامة أبدًا. نحن متحمسون,
تذهب إلى الصالة الرياضية وأنت تشعر بأنك متحمس وجاهز لتمرينك. وبعد ذلك يمكن لممثل واحد متسرع أو رفع واحد غير متقن أو محاولة واحدة مدفوعة بالغرور أن
ادخل إلى أي صالة رياضية، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وستجد عددًا لا يحصى من "الخبراء" الذين يزعمون أن طريقتهم هي السر المطلق للحصول على اللياقة البدنية. إن
يتحدث الجميع عن التمارين والوجبات الغذائية والمكملات الغذائية والروتين. ولكن الحقيقة هي أن طريقة تفكيرك هي التي تحدد ما إذا كنت ستحقق أهداف لياقتك البدنية أم لا. في ريجيا
يعد الأكل من أجل اللياقة البدنية أحد أكثر الأجزاء إرباكًا في أي رحلة صحية. في يوم ما يقال لك أن الكربوهيدرات هي العدو، وفي اليوم التالي
