اللياقة البدنية
أهم 5 خرافات عن اللياقة البدنية يجب أن تتوقف عن تصديقها الآن
ادخل إلى أي صالة رياضية، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وستجد عددًا لا يحصى من "الخبراء" الذين يزعمون أن طريقتهم هي السر المطلق للحصول على اللياقة البدنية. إن
ادخل إلى أي صالة رياضية، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، وستجد عددًا لا يحصى من "الخبراء" الذين يزعمون أن طريقتهم هي السر المطلق للحصول على اللياقة البدنية. إن
يتحدث الجميع عن التمارين والوجبات الغذائية والمكملات الغذائية والروتين. ولكن الحقيقة هي أن طريقة تفكيرك هي التي تحدد ما إذا كنت ستحقق أهداف لياقتك البدنية أم لا. في ريجيا
يعد الأكل من أجل اللياقة البدنية أحد أكثر الأجزاء إرباكًا في أي رحلة صحية. في يوم ما يقال لك أن الكربوهيدرات هي العدو، وفي اليوم التالي
لنكن صادقين، إن بدء رحلة اللياقة البدنية يبدو مثيرًا للحظة. إلى أن تنشغل الحياة ويتلاشى الحافز ويتلاشى الروتين. معظم الناس لا
عندما يتعلق الأمر بتحسين لياقتك البدنية، أو حرق الدهون، أو بناء العضلات، أو ببساطة الشعور بصحة أفضل، فإن نوعين من التمارين الرياضية يهيمنان دائمًا على الحديث: تمارين الكارديو و
يُعد فقدان الوزن أحد أكثر الأهداف شيوعًا التي يضعها الناس لأنفسهم، ومع ذلك غالبًا ما يبدو الأمر وكأنه معركة شاقة. قد تكون تأكل
إن بناء بنية بدنية قوية ومحددة المعالم هو هدف مشترك بين الرياضيين المبتدئين والمتمرسين على حد سواء. ولكن مع انتشار الكثير من النصائح المتعلقة باللياقة البدنية عبر الإنترنت، فإن فهم ماهية
بالنسبة للكثير من المهنيين المشغولين، فإن إيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يبدو شبه مستحيل. فغالبًا ما تدفع ساعات العمل الطويلة والمسؤوليات العائلية والضغوط اليومية إلى تأجيل ممارسة التمارين الرياضية إلى
قد يبدو بدء رحلة اللياقة البدنية أمراً مثيراً ومخيفاً في نفس الوقت، خاصةً إذا كنت جديداً تماماً على ممارسة الرياضة. قد لا تكون متأكدًا من أين تبدأ، وما هي
