عندما تعيش في مدينة مثل دبي أو الرياض أو أبو ظبي، فإن مصطلح "مركز لياقة بدنية فاخر" عادة ما يستحضر صورًا لردهات رخامية وخدمة صف السيارات والانتظار في طابور لاستخدام جهاز المشي مع دفع آلاف الدراهم سنويًا.
لكن مشهد اللياقة البدنية آخذ في التغير. فالرفاهية الحقيقية اليوم لا تتعلق بالمكان الذي تذهب إليه، بل بحرية الوقت والمكان.
ماذا لو لم يكن مركز اللياقة البدنية الأكثر تميزًا في الإمارات العربية المتحدة موجودًا في فندق 5 نجوم، بل في غرفة إضافية أو غرفة معيشة في منزلك؟
في ريجيد فيتنس نعتقد أن اللياقة البدنية عالية الجودة تعتمد على الجودة والكفاءة والخصوصية. إليك الأسباب التي تدفع عشاق اللياقة البدنية الأذكياء إلى إلغاء عضوياتهم لإنشاء ملاذاتهم الخاصة، وكيف يمكنك أن تفعل الشيء نفسه.
لنكن صادقين بشأن العقبات التي تواجه نموذج الصالات الرياضية التقليدية في الإمارات العربية المتحدة:
لا يحتاج مركز اللياقة البدنية الخاص الفاخر إلى 50 جهازًا. بل يحتاج إلى 3 أو 4 أجهزة عالية الأداء تغطي كل حركات الجسم البشري.
ركيزة التمارين الهوائية: في صالة الألعاب الرياضية التجارية، تدفع مقابل صفوف من أجهزة المشي. في المنزل، لا تحتاج سوى إلى حل واحد ذكي. جهاز المشي المائل تحت المكتب نفس الوظائف الأنيقة التي توفرها الأجهزة التجارية، ولكنها مصممة بحيث يمكن طيها أو وضعها تحت الأثاث. تساعدك على حرق السعرات الحرارية دون إحداث فوضى بصرية.
محطة القوة: لا تحتاج إلى جدار من الأوزان الثابتة. توفر الأربطة المقاومة الحديثة والأوزان القابلة للتعديل نفس منحنى المقاومة الذي توفره الآلات الثقيلة، ولكنها تشغل مساحة أقل بكثير.
ما الذي يجعل مركز اللياقة البدنية يبدو "فاخراً"؟ إنه الإضاءة والحرارة والخصوصية.
فكر في رحلتك نحو اللياقة البدنية كسوق العقارات. استئجار عضوية لا يمنحك أي أصول. إنشاء صالة رياضية منزلية هو استثمار.
بسعر عضوية عام واحد في نادٍ فاخر، يمكنك تجهيز منزلك بالكامل بأجهزة من الدرجة الأولى مثل أجهزة الجري الصغيرة ومجموعات مقاومة تدوم لعقد من الزمن.
أكبر ميزة للتدريب في المنزل هي الاستمرارية. عندما لا توجد عوائق (لا حاجة للقيادة أو حزم الحقائب)، تزداد وتيرة التمرين بشكل طبيعي.
سواء كنت ترغب في المشي السريع لمدة 20 دقيقة في شقتك قبل الإفطار أو ممارسة تمارين القوة في وقت متأخر من الليل، فإن مرافقنا متاحة لك دائمًا.
عصر الصالات الرياضية الكبيرة المزدحمة آخذ في التلاشي بالنسبة للمهنيين المشغولين. الرمز الجديد للمكانة الاجتماعية هو مساحة خاصة ومصممة بعناية تحترم وقتك وصحتك.
توقف عن استئجار لياقتك البدنية. امتلكها.
لمزيد من الأفكار حول تحسين روتينك، اطلع على دليلنا حول تدريب القوة مقابل التمارين الهوائية(ملاحظة للمستخدم: رابط إلى المدونة التي تم إنشاؤها في الجولة السابقة).
س: هل يمكن أن تحل صالة الألعاب الرياضية المنزلية محل مركز اللياقة البدنية التجاري الكامل؟ ج: بالنسبة لـ 95٪ من أهداف اللياقة البدنية (فقدان الدهون، القوة العامة، صحة القلب والأوعية الدموية)، نعم. ما لم تكن لاعب كمال أجسام تنافسي تحتاج إلى أجهزة عزل محددة للغاية، فإن التجهيز المنزلي الجيد المزود بجهاز المشي والأوزان الحرة هو الأفضل بسبب الاتساق الذي يتيحه.
س: هل إنشاء صالة رياضية منزلية فاخرة مكلف؟ ج: في الواقع، إنها أكثر فعالية من حيث التكلفة على المدى الطويل. يمكن أن تبلغ تكلفة العضوية في صالة رياضية فاخرة في الإمارات العربية المتحدة أكثر من 500 درهم إماراتي شهريًا. أما شراء جهاز المشي عالي الجودة ومجموعة المقاومة، فهو شراء لمرة واحدة غالبًا ما يكلف أقل من 6 أشهر من رسوم العضوية.
س: المساحة المتوفرة في شقتي محدودة. ماذا يجب أن أشتري؟ ج: ركز على المنتجات "القابلة للطي" و"متعددة الوظائف". تجنب المقاعد الثابتة الكبيرة. بدلاً من ذلك، اختر جهاز المشي النحيف الذي يمكن وضعه تحت الأريكة وأشرطة المقاومة التي يمكن تخزينها في الدرج. هذا يسمح لغرفة المعيشة الخاصة بك أن تكون بمثابة مركز لياقة بدنية ممتاز.
س: هل سأفقد الحافز إذا لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ ج: يجد الكثير من الناس أن العكس هو الصحيح. غالبًا ما يقتل "الصراع" الذي يحدث عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الازدحام المروري، وقوف السيارات، وتغيير الملابس) الحافز. عندما تكون صالة الألعاب الرياضية على بعد 10 خطوات، فإن بدء التمرين يتطلب إرادة أقل.
عندما نسمع كلمة "لياقة بدنية"، يتبادر إلى أذهان معظمنا على الفور صورة صالة رياضية مزدحمة، أو أثقال ثقيلة، أو الجري في ماراثون.
في بيئة الإمارات العربية المتحدة السريعة الوتيرة وعالية الأداء، لا تعتبر اللياقة البدنية مجرد هواية، بل أسلوب حياة. عندما نتحدث عن
في سعينا نحو أسلوب حياة أكثر صحة، غالبًا ما نجد أنفسنا في خضم جدل: هل يجب أن نرفع أوزانًا ثقيلة أم
